無理なく自分のペースで気持ち良く続ける事

2026/04/16

慣れてない状態で無理に強度を上げると...

変なところに力が入りやすい。

フォームが崩れて効果ダウン筋肉痛が強すぎて続かない。

最悪、痛みやケガの原因にだから最初は「ちょっと余裕あるかも」くらいでOK マシンピラティスは “効かせる”より“整える”が大事！

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BEATPILATES土浦店

住所：茨城県土浦市大和町５−１５

ヤマグチビル 4F

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