日々のレッスン風景等、スタジオの雰囲気が伝わる情報を定期的に更新しております。レッスンの空き状況や営業に関するお知らせも発信しており、通う際の参考にしていただける内容です。ピラティスへの理解を深め、より楽しく健康的な生活を送っていただけるような情報を届けてまいりますので、ぜひご一読ください。
「_ 【シーテッドハムストリングストレッチ】 ✔ 効果 ・太もも裏しっかり伸びる ・骨盤が立ちやすくなる → 姿勢改善 ・脚のラ…」
「【ハイプランク】 【効果】 ・体幹強化（お腹・背中が安定） ・姿勢改善（反り腰・猫背予防） ・お腹引き締め（ぽっこり対策）…」
「もうすぐ4月 何か新しい事に挑戦したい方 身体を変えたい方 ピラティスで身体を変えてみませんか★ 初回体験も受け付けておりま…」
「_ 【ジャンプボードジャンプ】寝たままversion. ヒップアップも脚痩せも同時に鍛えられます！ ✔ お尻上げたい ✔ 太もも張り…」
「♡coming soon♡ ４月NEW Lesson 私も大好きな💫ブルーノマーズ💫です😍 素敵な曲ばかりです🎧 是非音楽に癒されながらレッスンし…」
「動けなくても全然OK！どこに効いてるのかその意識が大事。IR.MAYUMI」
「レッスン風景です☺️ 体験受付中です！ サイトからでもホットペッパーからでも体験可能です！ お待ちしてます☺️#土浦 #ボディメ…」
「今日もよろしくお願いします！ 運動苦手な方も得意な方もどんな方でも楽しくできるLesson心がけています。。 一度体験してみて…」
「最近★3つが多いとのことで、チャレンジしやすい曲をセレクトさせて頂きます！ ぜひお待ちしてますね！」
「本日もお足元悪い中お越し頂きありがとうございました★ 3連休の方も お時間ある方はピラティスでリフレッシュな 体を動かしし…」
「本日夜のレッスン🌘 お仕事帰りでも夜は最終20時からのレッスンも ございます💫 日中はなかなか忙しくてお時間ない方も 仕事帰り…」
「改めて食事を見直したら、体の調子が◎ビラティスする時の可動域、呼吸のしやすさがかなり変わりました！ 体に取り入れるもの大…」
「仕事終わりの45分レッスンで気持ちリフレッシュ 身体の強張りも減ります^_^」
「_ ランジ（フットバー持たないVer.） 効果 ・お尻、脚の強化 ・体幹強化 ・バランス力UP やり方 ① 前足フットバー、後ろ足キ…」
「_ 【レッグプレス】スモールボール使用 ✔️やり方 ・仰向けでフットバーに両足 ・膝の間にスモールボールをはさむ ・内ももで…」
「まだまだ気温が低く、冷えやすくなっているので少し良いので、適度に体を動かしてみましょう！！ 皆様に会える事楽しみにしてお…」
「本日の体幹バランス！ブレない身体の軸作り★ぐらぐらしても左右差あってもそれも楽しみながら今の自分の体と向き合って^_^今日…」
「身体の不調、歪み、姿勢の悪さ、ダイエット あらゆる悩みをピラティスで改善 マシーンを使うことで体の様々な部位にアプローチ…」
「【マーメイドストレッチ】 体側～背骨を気持ちよく伸ばして呼吸を深め、姿勢を軽えるエクササイズ。 朝イチにやると 背骨…」
「★シシースクワット★ レッスンの中間種目、ストレッチ種目でもあり 主に大腿四頭筋（前もも） 腹筋（お腹全面）の強化、体幹の…」
「日々変わりゆくお客様の成長！インストラクタ一同、感動してしまいます！これからピラティスを始めてみたいお客様に向けてです…」
「_ 【アブダクション＆マドンナ】 ＼四つ這い×膝上ロングループver.／ 四つ這いでやると ・重力＋不安定さで体幹まで効く ・お…」
「３月KinKi Kids 硝子の少年のパート 下半身、お腹引き締め種目 特に内股、腹斜筋←サボりやすい筋肉です🙌 ここをしっかり刺激…」
「お客様からの「楽しかったです！またお願いします！」とても励みになってます。心が毎回温かくなります... ありがとうございま…」
「レッスン風景です。 音楽に合わせて楽しみながらレッスンを行います☺️ #ピラティス #マシンピラティス #土浦 #暗闇フィットネ…」
