_ | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

_

美しく引き締まったヒップや脚を目指したい方におすすめのエクササイズ、
カーツィーランジをご紹介します。

【主な効果】
大臀筋・中臀筋の強化によりヒップアップ効果が期待でき、
内転筋を鍛えることで太ももの引き締めも可能です。
また、骨盤の安定を促し、体幹を強化することで、全身のバランス感覚が
向上します。脚のラインを美しく整えたい方にも最適なエクササイズです。

【フォームのコツ】
腰を反らないようにしながら、片足を後ろにクロスさせ、
真下に沈むように意識して行います。このシンプルな動きで、
体の大きな変化を感じられるでしょう。

ピラティスとカーツィーランジを組み合わせた特別なレッスンを体験して、
理想のボディラインを手に入れましょう！

#ピラティス
#カーツィーランジ
#ヒップアップ
#太もも引き締め
#体幹トレーニング