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「ストラッププル」というエクササイズを紹介します。

1. 【主な効果】
　・二の腕の引き締め
　・背中の引き締め
　・体幹（コア）

2.【ポイント】
　・ヘッドレストに置いてる手（ストラップを持っていない方）は、
　　力が入りすぎないように肘をゆるめて、脇にスペースを開ける。
　　それでもきつい場合はボックスの上に肘を置いてもok！
　
　・頭、胸、お腹、お尻、踵のラインを一直線

　・体幹を保ったまま二の腕の裏側を使って、腕を大きく開く

　
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