2月new lesson

query_builder 2026/02/03
2月new lesson
👄RIP SLYME👄
始まりました🎵

股関節、腿裏、ハムストリングが硬い方ほど丁寧に動かしてほしいこの種目

左右の骨盤の安定や下半身の可動域、
片足ずつ回すことで自分の下半身の状態が良く分かります。

無理に開脚すると反対の腰、お尻が浮きやすいので浮かない所まで左右平行腰の高さを保つ
どうしても浮いてしまう方は手で固定するか足を下ろして固定しましょう

★上手く足を回せない方、股関節硬い方はカウントに合わさなくてもOK
ゆっくり丁寧に動かしてあげましょう🙌

#マシンピラティス
#暗闇フィットネス
#土浦
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BEATPILATES土浦店

住所：茨城県土浦市大和町５−１５

ヤマグチビル 4F

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土浦
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