３月KinKi Kids | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

３月KinKi Kids
硝子の少年のパート

下半身、お腹引き締め種目

特に内股、腹斜筋←サボりやすい筋肉です🙌
ここをしっかり刺激！！

内股をしっかり広げて外側外側へ開く意識で足をスライド
ツイストする時はお腹の前をピーンと張って背骨長く
たっぷり息を吸ってねじりながら吐き切る

お腹周りのお肉が気になる方くびれを作りたい方
キツイ動きですが効きます👍

くびれを意識してしっかりツイストしてみましょう😉🙌