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【レッグプレス】スモールボール使用

✔️やり方
・仰向けでフットバーに両足
・膝の間にスモールボールをはさむ
・内ももでボールを軽く押し続けながら脚を伸ばす
・ゆっくり戻す（腰反らないよう注意）

☝️ポイント
「かかとで押す」＋「内ももキープ」

✔️効果
・内もも引き締め
・ヒップアップ
・骨盤の安定
・脚のライン改善
・ぽっこり下腹サポート

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