_ | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

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【ワンレッグサークル】

ポイント
・円は小さくコントロール重視
・骨盤がグラグラしないように
・お腹に力入れっぱなし

NGポイント
・脚を大きく回しすぎる（効かなくなる）
・腰が反る
・骨盤が左右に動く

体幹＋美脚に効くエクササイズ✨

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