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query_builder 2026/04/24
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【二の腕＋胸＋体幹を同時に締める効率エクササイズ】

point

・リングは「軽く」じゃなくて常に内側へ圧をかけ続ける
・肘は開きすぎず、体に沿わせる（これで二の腕効く）
・腰反らないようにお腹引き上げる

#マシンピラティス
#体幹トレーニング
#二の腕引き締め
#姿勢改善
#ボディメイク
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BEATPILATES土浦店

住所：茨城県土浦市大和町５−１５

ヤマグチビル 4F

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