5月Lesson | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

5月Lesson
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V字バランス
お腹のインナーマッスル、体幹安定、姿勢改善効果

★まずは始めの姿勢★
•お尻の座骨でバランスを取る
•腰、背中は丸まらないようにしっかり胸張って
•足のすねは平行を保って

★お腹から足が生えてると思って前へ伸ばす
★同時にお腹の底から息を吐ききって🌬️
★足を伸ばすのが辛い方は上半身を倒すのみでもOK🙆‍♀️

上半身が丸まらないよいように、しっかりお腹を締め、
Vの字を意識して動いてみましょう😊