シルバーウィーク🍀
シルバーウィーク🍀
本日もお足元悪い中ご利用頂きありがとう...
20.Sep.2026
6月Lesson
query_builder
2026/06/10
6月Lesson
サブリナカーペンター💋
★ピルビックワンレッグリフト★
片脚を上げてのヒップリフト
脚を上げる事で強度が上がり更に
お尻、腿裏、骨盤底筋群の引き締め、強化が期待されます💫
★足裏をしっかり天上蹴るようにUP🦶🏻
★土台の足はまずは膝下ぐっと踏み込んで
そこから腿裏、お尻キュッと力を入れて！
★骨盤、お尻は左右平行の高さを保てるように
★難しい方は手で腰を支えてサポートしながらでOK👌
お尻が上がらない、手で支えなくても動けるように、
程よい下半身の筋力とブレない土台を作ってあげましょう😉
サブリナカーペンター💋
★ピルビックワンレッグリフト★
片脚を上げてのヒップリフト
脚を上げる事で強度が上がり更に
お尻、腿裏、骨盤底筋群の引き締め、強化が期待されます💫
★足裏をしっかり天上蹴るようにUP🦶🏻
★土台の足はまずは膝下ぐっと踏み込んで
そこから腿裏、お尻キュッと力を入れて！
★骨盤、お尻は左右平行の高さを保てるように
★難しい方は手で腰を支えてサポートしながらでOK👌
お尻が上がらない、手で支えなくても動けるように、
程よい下半身の筋力とブレない土台を作ってあげましょう😉
----------------------------------------------------------------------
BEATPILATES土浦店
住所：茨城県土浦市大和町５−１５
ヤマグチビル 4F
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
-
ピラティスとストレッチピラティスとストレッチ 女性らしいしなやかな身体作りには ...13.Sep.2026
-
本日もお休みの中お越...本日もお休みの中お越し頂きありがとうございました🌿 連日雨...12.Sep.2026
-
__ くびれ＆内もも引き締め◎ 体幹をしっかり使ってスッキリ！...08.Sep.2026
-
__ 身体を整えると、姿勢が変わる。呼吸が変わる。 そして、...07.Sep.2026
-
いつもご利用ありがと...いつもご利用ありがとうございます🍂 連日音響不備でご迷惑を...05.Sep.2026
-
連日熱中症警戒アラー...連日熱中症警戒アラートが続く中、本日も足を運んで頂きあり...26.Aug.2026
-
🌿 シニア世代にこそ、...🌿 シニア世代にこそ、ピラティスを。 「最近、少し歩くのが...25.Aug.2026
VIEW MORE