夏もそろそろ中盤ですが本日もお暑い中お越し頂きありがとうござ | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

夏もそろそろ中盤ですが本日もお暑い中お越し頂きありがとうございました🤲

毎回苦手な動きや難しい動きにも克服しようと
一生懸命取り組む皆様の姿に私も元気を頂きます✨

スタジオだけではなく帰ってお家でコツコツ練習する方
ピラティスリングをお家ではタオルで代用したり
あとは基本のストレッチ
やはりそんな方程成果は目に見えて現れています。

一日5分だけでも良いです。
お家でも出来るストレッチや動きをコツコツ続ける！

レッスンの時は動けていても時間が空いてしまえば
身体も脳もその感覚は忘れていきます。

身体に動きを身に付かせ定着させること
ほんの少しの毎日の積み重ねが筋力と体幹をUPさせます

画像2枚めのプランクも空いてる時間に
10秒だけでもキープ
画像3枚めのローリングはタオルで代用して
お腹や背骨の調整、体幹をお家でキープできます

出来ることから少しずつ日々の生活の中にも
取り入れて効果を上げてみて下さい😉
画像3のローリングは