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【スクワット】

「お尻＋太もも」を中心に、体幹も使う全身運動です。

下半身をしっかり使いながら、
ループの抵抗に負けないように
股関節・膝・足元を安定させること。

☝️お尻を後ろに引く意識 → お尻・もも裏しっかりアプローチ！

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