連日熱中症警戒アラートが続く中、本日も足を運んで頂きありがと | ピラティスは茨城県、土浦のBEATPILATES土浦店 | ブログ

連日熱中症警戒アラートが続く中、本日も足を運んで頂きありがとうございました🙇‍♀️

いつも会員様と色々とお話しする中、
レッスンをするにあたって体が硬くて思うように動けないというお声を良く頂きます。

もちろんレッスン前後にも軽いストレッチを入れてから
動いていきますが、極度に体が硬い方や普段から姿勢が悪い方はそれだけではなかなか解れません。

私もレッスン中皆様の動きを見ていて
この動きもう少し柔軟性があれば！と、もったいないなぁと思うところもしばしばございます。

特にフォーカスしたい部位は
股関節、腿裏、背中
この部位を柔らかく柔軟性を付けてあげるとレッスン中の体の可動域も広がり動きやすくなります。

柔軟性の付け方に関しては私の最も得意とするところですので🙌
体を柔らかくしたい部位などお悩みございましたら
お家で出来るストレッチやヨガの動きなど
レッスン前後空き時間に是非ご相談下さい😊