日々のレッスン風景等、スタジオの雰囲気が伝わる情報を定期的に更新しております。レッスンの空き状況や営業に関するお知らせも発信しており、通う際の参考にしていただける内容です。ピラティスへの理解を深め、より楽しく健康的な生活を送っていただけるような情報を届けてまいりますので、ぜひご一読ください。
「金曜日の夜も満員で皆さま頑張っていました！ありがとうございます！本日もお待ちしています✨インストラクターMAYUMI」
「【スワンプレップ】胸を開きながら首を長く保つ意識をするので*首が前に出る姿勢*スマホ首*ストレートネック*巻き肩の方にとて…」
「夏に向かって！賑わってきています☀️」
「_ * 内もも（内転筋） * お尻（臀筋） * 下腹部・インナー（腹横筋） * 骨盤まわりの安定性 “内もも＋骨盤底筋” にかなりアプ…」
「_ 腹直筋（お腹前面） にアプローチ！ 「首で起きる」じゃなくて “肋骨を閉じながらお腹を丸める”を 意識するとしっかり効き…」
「休日に良い汗^_^誰にも知られずに暗闇で楽しくシェイプアップな45分！決して楽な運動ではないですがコツコツ続ける事で身体はど…」
「5月Lesson marron5 V字バランス お腹のインナーマッスル、体幹安定、姿勢改善効果 ★まずは始めの姿勢★ •お尻の座骨でバランス…」
「#マシンピラティス #ピラティス #土浦 #暗闇フィットネス #茨城 本日もレッスンありがとうございました☺️ お仕事後に45分！ …」
「_ ・体幹強化 ・お尻〜もも裏引き締め ・バランス力UP ・骨盤の安定 ・姿勢改善 “支える力”を使うから インナーまでしっかり🔥…」
「いつもbeat pilates土浦店をご利用頂きありがとうございます😊 本スタジオは女性限定、暗闇と音楽に合わせながらレッスンを行う…」
「5月新レッスン始まりました！（ 夏に向かって引き締めたい方はTR🔥）と後半にかけて忍耐力、持久力、脂肪燃焼効果高まります‼️」
「ゴールデンウィーク明け！ピラティスでリセット！沢山のご予約ありがとうございます😊見事なプランクです✨✨土曜日のレッスンもお…」
「ゴールデンウィークもレッスンお待ちしてます^_^体験も大歓迎です！体験は1000円です！是非暗闇の中でのマシンピラティス！遊び…」
「5月に入りました🌿 先月4月のレッスンBruno marsに引き続き 今月5月の新レッスンはMarron5です😊 またまた名曲がたくさん今月も気…」
「明日からG.H 連休中も休まず緩めにレッスン入っておりま す お時間ある方は是非一緒に体を動かしましょ う 皆様良い休日をお過…」
「1日の疲れ、 夜ストレッチでかなり変わる◎ 身体ほぐれるだけじゃなくて呼吸も深くなって、睡眠の質も上がりやすい 5分だけでも…」
「おはようございます 今日も皆様と楽しくレッスンできる事、楽しみにしております♥。インストラクターKANNA」
「昨日は韓国アーティストLE SSERAFIMの曲でジャンプボードを使い全身運動^_^本日もお待ちしてます！インストラクターMAYUMI」
「下半身が気になる方、丁寧指導致します^_^」
「いつもありがとうございます😊 本日は満員御礼賑やかなレッスンでした♪ もうそろそろ気温も暑くなってきて薄着にならざる得ない…」
「_ 【二の腕＋胸＋体幹を同時に締める効率エクササイズ】 point ・リングは「軽く」じゃなくて常に内側へ圧をかけ続ける ・肘…」
「綺麗な店内で皆さまの健康と身体づくりのお手伝いしてます^_^」
「【二の腕＋胸＋体幹を同時に締める”効率エクササイズ】 さらに効かせるコツ リングは「軽く」じゃなくて常に内側へ圧をかけ続…」
「本日もレッスンお疲れ様でした★」
「「ピラティス気になるけど..」 体硬くてもOK。運動苦手でもOK。 むしろそんな人ほど変わる ”整える”だけで、身体はちゃんと変わ…」
「本日も沢山のご予約ありがとうございました！」
「慣れてない状態で無理に強度を上げると... 変なところに力が入りやすい。フォームが崩れて効果ダウン 筋肉痛が強すぎて続かな…」
「★前後開脚★ •美脚のラインを作る •柔軟性UP •股関節前後の可動域 •膝裏、腿裏、ハムストリングスにフォーカス🦵 足裏が伸びな…」
「_ 【ワンレッグサークル】 ポイント ・円は小さくコントロール重視 ・骨盤がグラグラしないように ・お腹に力入れっぱなし N…」
「🦵片足バランス🦵 ★下半身の体幹強化 ★太もも、ヒップ引き締め ★脳と体をリンクして集中力を高める 足がうまく伸びなくても上が…」
「運動して汗かいて身体も心もリセット！本日も楽しく汗をかきましょう^_^お待ちしてます🎶」
「_ 下半身強化＆引き締めに効果的◎ ✔︎ お尻が自然に引き上がる ✔︎ 下半身スッキリして脚もきれい見え ✔︎ 姿勢も整ってスタイル…」
「コツコツ身体を変えていきましょう！」
「https://www.instagram.com/beat_pilates_tsuchiura?igsh=bjJyM3A5czNuMGNy&utm_source=qr日々、新着情報を投稿していますので…」
「今日は日中暖かくて過ごしやすかったですね！ 夜のレッスンもお待ちしてます^_^」
「お客様からピラティス始めて7ヶ月がたって 反り腰がよくなったと言われました^_^ と、嬉しいお言葉を頂きました！ 継続は力な…」
「Bruno mars3種目めアシストワンレックプレス お尻が上がらなーい、足が上がらなーい、と言うお声が 多く皆様苦戦している動き…」
「4月のニューレッスン！ブルーノマーズ！楽しく運動習慣したい方、お待ちしてます^_^」
「気を張りすぎなくていい。 ちゃんとやろうとしなくても大丈夫！ 少し整えるだけで、十分変わる。」
「ピラティスやる前のルーティン。 軽く動かして体温めるだけで効き方が変わる。ポイントは「伸ばしすぎない」 軽く動かしながら…」
「4月のNew lesson始まりました 今月も楽しく体を動かしましょう！」
「_ 【シーテッドハムストリングストレッチ】 ✔ 効果 ・太もも裏しっかり伸びる ・骨盤が立ちやすくなる → 姿勢改善 ・脚のラ…」
「【ハイプランク】 【効果】 ・体幹強化（お腹・背中が安定） ・姿勢改善（反り腰・猫背予防） ・お腹引き締め（ぽっこり対策）…」
「もうすぐ4月 何か新しい事に挑戦したい方 身体を変えたい方 ピラティスで身体を変えてみませんか★ 初回体験も受け付けておりま…」
「_ 【ジャンプボードジャンプ】寝たままversion. ヒップアップも脚痩せも同時に鍛えられます！ ✔ お尻上げたい ✔ 太もも張り…」
「♡coming soon♡ ４月NEW Lesson 私も大好きな💫ブルーノマーズ💫です😍 素敵な曲ばかりです🎧 是非音楽に癒されながらレッスンし…」
「動けなくても全然OK！どこに効いてるのかその意識が大事。IR.MAYUMI」
「レッスン風景です☺️ 体験受付中です！ サイトからでもホットペッパーからでも体験可能です！ お待ちしてます☺️#土浦 #ボディメ…」
