日々のレッスン風景等、スタジオの雰囲気が伝わる情報を定期的に更新しております。レッスンの空き状況や営業に関するお知らせも発信しており、通う際の参考にしていただける内容です。ピラティスへの理解を深め、より楽しく健康的な生活を送っていただけるような情報を届けてまいりますので、ぜひご一読ください。
「_ 【シーテッドハムストリングストレッチ】 ✔ 効果 ・太もも裏しっかり伸びる ・骨盤が立ちやすくなる → 姿勢改善 ・脚のラ…」
「【ハイプランク】 【効果】 ・体幹強化（お腹・背中が安定） ・姿勢改善（反り腰・猫背予防） ・お腹引き締め（ぽっこり対策）…」
「もうすぐ4月 何か新しい事に挑戦したい方 身体を変えたい方 ピラティスで身体を変えてみませんか★ 初回体験も受け付けておりま…」
「_ 【ジャンプボードジャンプ】寝たままversion. ヒップアップも脚痩せも同時に鍛えられます！ ✔ お尻上げたい ✔ 太もも張り…」
「♡coming soon♡ ４月NEW Lesson 私も大好きな💫ブルーノマーズ💫です😍 素敵な曲ばかりです🎧 是非音楽に癒されながらレッスンし…」
「動けなくても全然OK！どこに効いてるのかその意識が大事。IR.MAYUMI」
「レッスン風景です☺️ 体験受付中です！ サイトからでもホットペッパーからでも体験可能です！ お待ちしてます☺️#土浦 #ボディメ…」
「今日もよろしくお願いします！ 運動苦手な方も得意な方もどんな方でも楽しくできるLesson心がけています。。 一度体験してみて…」
「最近★3つが多いとのことで、チャレンジしやすい曲をセレクトさせて頂きます！ ぜひお待ちしてますね！」
「本日もお足元悪い中お越し頂きありがとうございました★ 3連休の方も お時間ある方はピラティスでリフレッシュな 体を動かしし…」
「本日夜のレッスン🌘 お仕事帰りでも夜は最終20時からのレッスンも ございます💫 日中はなかなか忙しくてお時間ない方も 仕事帰り…」
「改めて食事を見直したら、体の調子が◎ビラティスする時の可動域、呼吸のしやすさがかなり変わりました！ 体に取り入れるもの大…」
「仕事終わりの45分レッスンで気持ちリフレッシュ 身体の強張りも減ります^_^」
「_ ランジ（フットバー持たないVer.） 効果 ・お尻、脚の強化 ・体幹強化 ・バランス力UP やり方 ① 前足フットバー、後ろ足キ…」
「_ 【レッグプレス】スモールボール使用 ✔️やり方 ・仰向けでフットバーに両足 ・膝の間にスモールボールをはさむ ・内ももで…」
「まだまだ気温が低く、冷えやすくなっているので少し良いので、適度に体を動かしてみましょう！！ 皆様に会える事楽しみにしてお…」
「本日の体幹バランス！ブレない身体の軸作り★ぐらぐらしても左右差あってもそれも楽しみながら今の自分の体と向き合って^_^今日…」
「身体の不調、歪み、姿勢の悪さ、ダイエット あらゆる悩みをピラティスで改善 マシーンを使うことで体の様々な部位にアプローチ…」
「【マーメイドストレッチ】 体側～背骨を気持ちよく伸ばして呼吸を深め、姿勢を軽えるエクササイズ。 朝イチにやると 背骨…」
「★シシースクワット★ レッスンの中間種目、ストレッチ種目でもあり 主に大腿四頭筋（前もも） 腹筋（お腹全面）の強化、体幹の…」
「日々変わりゆくお客様の成長！インストラクタ一同、感動してしまいます！これからピラティスを始めてみたいお客様に向けてです…」
「_ 【アブダクション＆マドンナ】 ＼四つ這い×膝上ロングループver.／ 四つ這いでやると ・重力＋不安定さで体幹まで効く ・お…」
「３月KinKi Kids 硝子の少年のパート 下半身、お腹引き締め種目 特に内股、腹斜筋←サボりやすい筋肉です🙌 ここをしっかり刺激…」
「お客様からの「楽しかったです！またお願いします！」とても励みになってます。心が毎回温かくなります... ありがとうございま…」
「レッスン風景です。 音楽に合わせて楽しみながらレッスンを行います☺️ #ピラティス #マシンピラティス #土浦 #暗闇フィットネ…」
「明日から3月🌸 またまたジャニーズJr.KinKi Kidsの新たなレッスンが追加です😉 下半身4曲、腹筋1曲、上半身1曲の全6曲の構成です…」
「今週も一週間お疲れ様でした！ RIPSLYIEも皆様だいぶ動きをマスター してきましたね！ 体のあらゆる部位にフォーカスして ど…」
「ヒップアップ効果 骨盤を安定させて姿勢改善 体幹強化で腰の負担軽減 お尻＋インナー同時に鍛えられる！ 美尻＆反り腰改善にお…」
「ツイストアダクションストレッチ】内もも＋体幹＋股関節まとめて整う神ストレッチ★骨盤安定★内もも引き締め★くびれサポート★股…」
「3月からのニューレッスンは★Kinki Kids★ お楽しみに^_^！」
「昨日はお疲れ様でした 昨日も暖かくしっかり汗かいて代謝UP また本日も一緒に頑張りましょう♪」
「激しい運動や体を動かすのをあまり好きでない方も Beat pilatesなら他とは違う体感で運動が楽しめます💫 暗闇×音楽🎵 最新の…」
「朝ーピラティスの効果 ↓代謝UPで痩せやすい体に ↓姿勢リセットで1日キレイに過ごせる↓むくみスッキリ軽い体 ↓ 呼吸で自律神経が…」
「とにかく伸びることと逆さになることが好きな私ですが！体はどこかが詰まるとそこから崩れ、ねじれる、つぶれる、だから常に滞…」
「_ 【ヒップロール】+サークルリング お尻・内もも・体幹を同時に鍛える 強度高めのヒップアップ種目 ✔ お尻の引き上げ ✔ 内…」
「beat pilates定番種目 全身の筋肉、体幹を鍛えられるプランク★ 体を一直線に保つこと、体の軸を作ること、 ブレない軸をつくり…」
「#ピラティス #マシンピラティス #土浦 #暗闇フィットネス #茨城 」
「★背骨のローリング★ 身体の中心、土台でもある背骨 この土台が崩れるから首こり、肩こり、腰痛 その原因の一つに背骨の硬さも…」
「_ マシンピラティスは、体に負担をかけずに姿勢を整え、 インナーマッスルを鍛え、しなやかで疲れにくい引き締まった体をつく…」
「音楽に合わせて楽しく身体動かせます体験受付中です！まだまだ寒すぎる日は続きますが、夏に向けて楽しく身体を引き締めていき…」
「本日は大雪です。 お店は営業していますが、ご予約されているお客様は、くれぐれも足元や運転に気をつけてお越し下さい。 決し…」
「本日もお足元悪い中お越し頂きありがとうございました⛄️❄️ beat pilates土浦店は昨年2月Open もうすぐ1年になります🌈 おかげ…」
「_ マシンピラティスの効果は、 「体幹」「姿勢改善・歪みの調整」「肩こり・腰痛の改善」だけではなく、 「メンタル・感覚面の…」
「本日もレッスンありがとうございました♡ 股関節が硬くてなかなか出来ない足の開脚も マシーン（リフォーマー） を使うと自分の…」
「2月new lesson 👄RIP SLYME👄 始まりました🎵 股関節、腿裏、ハムストリングが硬い方ほど丁寧に動かしてほしいこの種目 左右の…」
「しっかり呼吸を深める事で姿勢を正す体幹の筋肉が目覚めます。＊ 体を反る動きは腰の大きな筋肉で反るのではなく 肩甲骨の中心…」
「本日から2月！朝の冷え込みが厳しくて、なかなか布団から出られないなんで事あるのではないでしょうか。BEAT PILATES土浦店では…」
「_ 「ストラッププル」というエクササイズを紹介します。 1. 【主な効果】 ・二の腕の引き締め ・背中の引き締め ・体幹…」
「簡単そうに見えて難易度高いこの動き★ でも最初は出来なかった動きも 体の使い方が分かってくると ある時ふと出来るようになっ…」
